發布於 2021-11-24 274

【汽車專知】如何降低每日通勤的行車壓力？通勤有哪些好習慣？

開車對於許多人通勤駕駛來說令人感到煩躁，壅塞與失序的交通環境讓人根本無法心平氣和的駕駛。因應交通堵塞和路上的其他駕駛反應，常常是日常生活當中龐大壓力的來源之一，而如何面對或是進一步排除這樣的壓力？傑昇通信現在就來告訴你！

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如何降低每日通勤的行車壓力？

首先，要保持車內的整潔，當車輛整理得乾淨清爽時，享受清晰的思緒也更加容易。再來，可以用香氛創造放鬆的氛圍，嗅覺是人類最為敏銳的感官之一，當駕駛人感到疲倦時，可以透過香氛幫助提振精神。尤其肉桂香有助於抵抗疲勞且增強注意力和集中力。還有，情緒會對音樂產生反應，高強度的音樂可以幫助駕駛人更為集中注意力，能夠更快地對緊急狀況作出回應，但是這類音樂在長時間的播放會讓駕駛人變得更加情緒化、更容易產生壓力與疲倦。播放較為輕鬆的音樂，能夠有效地讓駕駛人平靜下來，而且還可以刺激心肺與肌肉，並緩解緊張感。

通勤有哪些好習慣？

第一個通勤好習慣，就是減少早晨壅塞造成的焦慮，時間不確定性會造成不必要的焦慮，所以要預留充足時間做好上班前的準備，有時晚出門也未必會造成遲到，在對的時間點出門的結果可能會大不相同，尤其是在交通高峰時段更是如此。另外，適當的油門控制，在不安定的情緒下開車除可能會讓車輛多增加20%至30%的平均油耗，所以避免大腳的油門控制非常重要。最後，遠離駕駛習慣不佳的車輛，不要讓其他駕駛人的壓力影響自己的駕駛方式。我們無法控制其他駕駛不當的行為，所以與其去在意這些行為，可能選擇讓這些車輛先通過，並專注於自己的駕駛，盡力避免受其影響就是最好的辦法。