發布於 2021-06-07 580

【科技新知】精選3個居家健身運動APP介紹！瘦身增肌、瑜伽伸展和體能訓練都可以！

　　為了遵守全國防疫政策，全台的健身房、運動場館都紛紛暫停營業，這讓許多每天固定會到健身房報到的朋友超級不習慣，甚至有人擔心整天宅在家，體重會直線飆升！幸好現在有許多免費的「居家健身運動手機APP」，讓大家在疫情期間也能維持運動習慣；而這篇文章會推薦大家三款好用的運動APP，一定要顧好健康、才能靠強大的免疫力對抗病毒！

　　想要擁有一台心儀的手機記得到傑昇通信，挑戰手機市場最低價還送千元尊榮卡及好禮抽獎卷，搭配門號再享高額折扣！快來看看手機超低價格！

1. 30天居家健身鍛煉挑戰

　　這款「30天健身鍛煉」是由專業健身教練所打造的人氣App，曾經獲選為Google Play 2016年度最佳App。程式會為你設計一套30天的全身鍛鍊課程，並根據你的健身規律，逐漸增強訓練的強度；這些健身課程包含了腹、臀及全身上下的部位，再分為初級、中級、高級３種強度，App會每天提醒你鍛煉，也會有清楚的影片教學，讓你能在這短短30天的訓練當中，看見自己身體的改變！

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2. Active Arcade

　　第二款要分享的這款「Active Arcade」，可是在App Store「健康與健身」分類排名第一的人氣程式！簡單來說，這款App有點像「簡易手機版的健身環大冒險」，只不過玩家拿的不是健身環或手把，而是手邊的物品、家具，讓相機前鏡頭拍攝到整個身體，就可以開始運動啦！而一個人運動多少還是會有些孤單，你也可以遊玩內建的「雙人模式」，和親友遠端進行運動PK比賽，防疫期間也能維繫彼此的感情呢！

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3. 燃脂運動：在家就能減重

　　這項主打「在家就能減重」的運動App，提供了燃脂、瘦身、腹肌、臀腿胸、手臂等部位的居家運動，用戶無須準備其他器材，就可以隨時在家進行鍛鍊。程式也會根據你設定的目標，為你量身打造合適的運動方案，而程式還內建音樂，讓你可以一邊運動一邊聽歌，不怕因為無聊而失去動力；每天只要花幾分鐘的時間訓練，循序漸進就能維持健康的體態、甚至是減重瘦身喔！

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